Solía comprar en Maxim con descuento... ¡pero este es un tamaño monstruoso! ...y bueno para mi batido post-GYM_:
190gr 0.5 requesón
puñado de copos de avena
2plátanos
cucharada de mantequilla de frutos secos
cucharadita de miel
1 huevo crudo (opcional)
±200ml de leche
Cocer durante 1 minuto
Se pueden añadir frambuesas o arándanos congelados
Līdz šim pirku Maximā ar atlaidi...bet šis ir monstr izmerā! ...un ir labs manam pēc GYM kokteilim_:
190gr 0.5 biezpiens
sauja auzu pārslas
2banāni
ēdamkarote riekstu sviesta
tējkarote medus
1jēla ola (pēc izvēles)
±200ml piena
Kuļ 1min
Var piebērt saldētas avenes vai mellenes